Як дбати про власне ментальне здоров’я, що необхідно робити для збереження внутрішньої рівноваги – відповіді на ці та інші запитання можна отримати під час тренінгів, які проводять фахівці Чернівецької обласної служби зайнятості.
У рамках Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?», фахівці служби зайнятості пройшли відповідне навчання, мають необхідні знання та можуть надати поради клієнтам.
Зокрема, під час тренінгів «Базовий курс самодопомоги та первинної підтримки у кризових ситуаціях» його учасники ознайомлюються з базовим протоколом саморегуляції «Заземлення та фокус», принципом «Заряджання акумулятора» (індивідуальний код адаптації, використання моделі BASIC PH), протоколом «VIVO» (первинна підтримка у кризових ситуаціях) тощо.
Прагнете самостійно підтримувати власне ментальне здоров’я? Ось кілька порад:
- дбати про режим сну;
- уникати стресових ситуацій та навчитись адекватно на них реагувати;
- збалансувати харчування і додати фізичної активності.
Більше інформації на платформі https://www.howareu.com/, створеній в межах Всеукраїнської програми ментального здоров'я «Ти як?».